दिल का दौरा पड़ने के लक्षण

दिल का दौरा, जिसे मायोकार्डियल इन्फार्क्शन भी कहा जाता है, तब होता है जब दिल के किसी हिस्से में रक्त प्रवाह घट जाता है या रुक जाता है, जिससे दिल की मांसपेशियों को नुकसान पहुंचता है। दिल के दौरे का सबसे आम लक्षण सीने में दर्द या असहजता है। हालांकि, कुछ लोग अन्य लक्षण भी अनुभव कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

सामान्य लक्षण

• सीने में दर्द या असहजता: यह दिल के दौरे का सबसे आम लक्षण है। दर्द को अक्सर सीने में दबाव, कसाव या जकड़न के रूप में वर्णित किया जाता है। यह जलन या दर्द का एहसास भी दे सकता है। यह दर्द कुछ मिनटों से अधिक समय तक रह सकता है और आता-जाता रह सकता है।
• सांस लेने में कठिनाई: यह दिल के दौरे का एक और सामान्य लक्षण है। आपको ऐसा लग सकता है कि आप सांस नहीं ले पा रहे हैं या आप दम घुट रहा है।
• बांहों, गर्दन, पीठ या जबड़े में दर्द: दिल के दौरे का दर्द कभी-कभी शरीर के अन्य हिस्सों जैसे बांहों, गर्दन, पीठ या जबड़े तक फैल सकता है।
• मतली, उल्टी या चक्कर आना: ये भी दिल के दौरे के सामान्य लक्षण हैं। आपको पेट खराब लग सकता है, उल्टी हो सकती है, या ऐसा लग सकता है कि आप बेहोश होने वाले हैं।
• पसीना आना: दिल के दौरे के दौरान आपको पसीना भी आ सकता है। पसीना ठंडा या चिपचिपा हो सकता है।

कम सामान्य लक्षण

कुछ मामलों में, दिल का दौरा अन्य लक्षण भी पैदा कर सकता है, जैसे कि:

• थकान: आप बेहद थका हुआ या कमजोर महसूस कर सकते हैं।
• चक्कर: आपको हल्का सिर या चक्कर आ सकते हैं।
• भ्रम: आप उलझन या विचलित महसूस कर सकते हैं।
• बेहोशी: यदि आपको गंभीर दिल का दौरा पड़े तो आप बेहोश हो सकते हैं।

कब चिकित्सा सहायता लें

यदि आपको दिल के दौरे के किसी भी लक्षण का अनुभव हो, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लेना महत्वपूर्ण है। 911 पर कॉल करें या निकटतम आपातकालीन कक्ष में जाएं।

दिल के दौरे के जोखिम कारक

दिल के दौरे के कई जोखिम कारक होते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• उम्र: उम्र बढ़ने के साथ दिल के दौरे का जोखिम बढ़ता है।
• लिंग: पुरुषों में दिल का दौरा होने की संभावना महिलाओं की तुलना में अधिक होती है।
• पारिवारिक इतिहास: यदि आपके परिवार में हृदय रोग का इतिहास है, तो आपको दिल का दौरा पड़ने की संभावना अधिक होती है।
• उच्च रक्तचाप: उच्च रक्तचाप दिल के दौरे का प्रमुख जोखिम कारक है।
• उच्च कोलेस्ट्रॉल: उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर दिल के दौरे के जोखिम को बढ़ा सकता है।
• मधुमेह: मधुमेह दिल के दौरे का प्रमुख जोखिम कारक है।
• धूम्रपान: सिगरेट पीना दिल के दौरे का प्रमुख जोखिम कारक है।
• मोटापा: मोटापा दिल के दौरे का प्रमुख जोखिम कारक है।
• शारीरिक निष्क्रियता: शारीरिक निष्क्रियता दिल के दौरे का प्रमुख जोखिम कारक है।

दिल के दौरे की रोकथाम

दिल के दौरे को रोकने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• अपने रक्तचाप को नियंत्रित करें: यदि आपको उच्च रक्तचाप है, तो डॉक्टर से बात करें और दवा तथा जीवनशैली में बदलाव करके इसे कम करें।
• अपने कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करें: यदि आपका कोलेस्ट्रॉल अधिक है, तो डॉक्टर से बात करें और दवा तथा जीवनशैली में बदलाव करके इसे कम करें।
• अपने मधुमेह का प्रबंधन करें: यदि आपको मधुमेह है, तो डॉक्टर के साथ मिलकर अपने रक्त शर्करा स्तर को नियंत्रित करें।
• धूम्रपान छोड़ें: सिगरेट पीना हृदयाघात का एक प्रमुख जोखिम कारक है। धूम्रपान छोड़ने से हृदयाघात का खतरा कम हो सकता है।
• वजन कम करें: यदि आप अधिक वजन वाले या मोटे हैं, तो वजन कम करने से हृदयाघात का खतरा कम हो सकता है।
• नियमित व्यायाम करें: नियमित व्यायाम आपके हृदय को मजबूत बनाने और हृदयाघात के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
• स्वस्थ आहार खाएं: संतृप्त वसा, कोलेस्ट्रॉल और सोडियम से कम वाला स्वस्थ आहार खाने से हृदयाघात का खतरा कम हो सकता है।

महिलाओं में हृदयाघात के लक्षण

परिचय

हृदय रोग संयुक्त राज्य अमेरिका में महिलाओं की मृत्यु का प्रमुख कारण है। यद्यपि हृदयाघात को अक्सर पुरुषों की समस्या माना जाता है, महिलाओं को भी हृदयाघात उतनी ही संभावना होती है जितनी पुरुषों को। वास्तव में, 55 वर्ष से कम उम्र की महिलाओं की उसी उम्र के पुरुषों की तुलना में हृदयाघात से मरने की संभावना अधिक होती है।

महिलाओं में हृदयाघात के लक्षण

महिलाओं में हृदयाघात के लक्षण पुरुषों के लक्षणों से भिन्न हो सकते हैं। महिलाओं को निम्नलिखित लक्षण अनुभव हो सकते हैं:

• सीने में दर्द या असहजता। यह महिलाओं और पुरुषों दोनों में हार्ट अटैक का सबसे आम लक्षण है। यह दर्द दबाव, कसाव या सीने में तनाव जैसा महसूस हो सकता है। यह जलन या दर्द भरी अनुभूति भी हो सकती है।
• सांस की तकलीफ। यह महिलाओं में हार्ट अटैक का एक और सामान्य लक्षण है। आपको ऐसा लग सकता है कि आप सांस नहीं ले पा रहे हैं या आप दम घुट रहा है।
• बांहों, गर्दन, पीठ या जबड़े में दर्द। यह दर्द हल्का या तेज़ हो सकता है। यह आता-जाता रह सकता है या लगातार भी हो सकता है।
• मतली, उल्टी या चक्कर आना। ये लक्षण अक्सर सीने के दर्द या सांस की तकलीफ के साथ होते हैं।
• पसीना आना। हार्ट अटैक के दौरान आपको ठंडा पसीना आ सकता है।
• थकान। हार्ट अटैक से पहले या उसके दौरान आप बेहद थका हुआ या कमजोर महसूस कर सकते हैं।

महिलाओं में हार्ट अटैक के जोखिम कारक

महिलाओं में हार्ट अटैक के कई जोखिम कारक होते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• उम्र: दिल का दौरा पड़ने का खतरा उम्र के साथ बढ़ता है।
• हृदय रोग का पारिवारिक इतिहास: यदि आपके परिवार में हृदय रोग का इतिहास है, तो आपको दिल का दौरा पड़ने की संभावना अधिक होती है।
• उच्च रक्तचाप: उच्च रक्तचाप दिल का दौरा पड़ने का एक प्रमुख जोखिम कारक है।
• उच्च कोलेस्ट्रॉल: उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर आपके दिल के दौरे के खतरे को बढ़ा सकता है।
• मधुमेह: मधुमेह दिल का दौरा पड़ने का एक प्रमुख जोखिम कारक है।
• धूम्रपान: सिगरेट पीना दिल का दौरा पड़ने का एक प्रमुख जोखिम कारक है।
• मोटापा: मोटापा दिल का दौरा पड़ने का एक प्रमुख जोखिम कारक है।
• शारीरिक निष्क्रियता: शारीरिक निष्क्रियता दिल का दौरा पड़ने का एक प्रमुख जोखिम कारक है।
• तनाव: तनाव आपके दिल के दौरे के खतरे को बढ़ा सकता है।

महिलाओं में दिल के दौरे की रोकथाम

दिल के दौरे को रोकने के लिए आप कई चीजें कर सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:

• अपने रक्तचाप को नियंत्रित करें।
• अपने कोलेस्ट्रॉल स्तर को नियंत्रित करें।
• अपने मधुमेह का प्रबंधन करें।
• धूम्रपान छोड़ें।
• यदि आप अधिक वजन वाली या मोटी हैं तो वजन कम करें।
• नियमित व्यायाम करें।
• अपने तनाव का प्रबंधन करें।
• स्वस्थ आहार खाएं।

निष्कर्ष

हृदय रोग महिलाओं के लिए एक गंभीर समस्या है, लेकिन इसे रोका और इलाज किया जा सकता है। दिल के दौरे के लक्षणों और हृदय रोग के जोखिम कारकों को समझकर, आप अपने हृदय स्वास्थ्य की रक्षा के लिए कदम उठा सकती हैं।

पुरुषों में दिल के दौरे के लक्षण

परिचय

हार्ट अटैक संयुक्त राज्य अमेरिका में पुरुषों की मौत का एक प्रमुख कारण हैं। हालांकि हार्ट अटैक किसी को भी हो सकता है, पुरुषों में यह महिलाओं की तुलना में अधिक होने की संभावना होती है। पुरुषों के लिए यह ज़रूरी है कि वे हार्ट अटैक के लक्षणों से अवगत रहें और यदि इनमें से कोई भी लक्षण अनुभव करें तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें।

पुरुषों में हार्ट अटैक के लक्षण

पुरुषों में हार्ट अटैक का सबसे सामान्य लक्षण सीने में दर्द है। इस दर्द को अक्सर सीने में दबाव, कसाव या तंगी के रूप में वर्णित किया जाता है। यह जलन या दर्द का एहसास भी हो सकता है। यह दर्द कुछ मिनटों से अधिक समय तक रह सकता है और आता-जाता रह सकता है।

पुरुषों में हार्ट अटैक के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• सांस की तकलीफ
• बांहों, गर्दन, पीठ या जबड़े में दर्द
• मतली या उल्टी
• चक्कर आना या हल्का महसूस करना
• पसीना आना
• थकान

पुरुषों में हार्ट अटैक के जोखिम कारक

पुरुषों में हार्ट अटैक के कई जोखिम कारक होते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• उम्र: 45 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों में हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।
• पारिवारिक इतिहास: जिन पुरुषों के परिवार में हृदय रोग का इतिहास होता है, उनमें हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।
• उच्च रक्तचाप: उच्च रक्तचाप वाले पुरुषों में हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।
• उच्च कोलेस्ट्रॉल: उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले पुरुषों में हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।
• मधुमेह: मधुमेह से पीड़ित पुरुषों में हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।
• धूम्रपान: धूम्रपान करने वाले पुरुषों में हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।
• मोटापा: मोटे पुरुषों में हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।
• शारीरिक निष्क्रियता: शारीरिक रूप से निष्क्रिय पुरुषों में हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।

पुरुषों में हार्ट अटैक की रोकथाम

पुरुष हार्ट अटैक को रोकने के लिए कई चीजें कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• जोखिम कारकों का प्रबंधन: पुरुष अपने जोखिम कारकों जैसे उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, मधुमेह और धूम्रपान का प्रबंधन करके हार्ट अटैक के जोखिम को कम कर सकते हैं।
• स्वस्थ आहार लेना: पुरुष फलों, सब्जियों और साबुत अनाज से भरपूर स्वस्थ आहार लेकर हार्ट अटैक के जोखिम को कम कर सकते हैं।
• नियमित व्यायाम करना: पुरुष नियमित व्यायाम करके हार्ट अटैक के जोखिम को कम कर सकते हैं।
• धूम्रपान छोड़ना: धूम्रपान करने वाले पुरुध धूम्रपान छोड़कर हार्ट अटैक के जोखिम को कम कर सकते हैं।
• तनाव का प्रबंधन: पुरुष तनाव का प्रबंधन करके हार्ट अटैक के जोखिम को कम कर सकते हैं।

निष्कर्ष

हार्ट अटैक एक गंभीर चिकित्सीय स्थिति है, लेकिन इसे रोका और इलाज किया जा सकता है। पुरुषों को हार्ट अटैक के लक्षणों के बारे में जागरूक होना चाहिए और यदि वे इनमें से कोई भी लक्षण अनुभव करें तो तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए। अपने जोखिम कारकों को नियंत्रित करके और स्वस्थ जीवनशैली के विकल्प अपनाकर, पुरुष हार्ट अटैक के जोखिम को कम कर सकते हैं और अधिक लंबा, स्वस्थ जीवन जी सकते हैं।

हार्ट अटैक के प्रारंभिक लक्षण

हार्ट अटैक, जिसे मायोकार्डियल इन्फार्क्शन भी कहा जाता है, तब होता है जब दिल के किसी हिस्से में रक्त प्रवाह कम हो जाता है या रुक जाता है, जिससे दिल की मांसपेशियों को नुकसान होता है। हार्ट अटैक का सबसे सामान्य लक्षण सीने में दर्द या असहजता है। हालांकि, कुछ लोग अन्य लक्षण भी अनुभव कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

सीने में दर्द या असहजता

• आपके सीने के बीच में असहज दबाव, कसाव, भराव या दर्द। यह कुछ मिनटों से अधिक समय तक रहता है या चला जाता है और फिर लौट आता है।
• दर्द जो आपके कंधों, गर्दन, पीठ, जबड़े या बांहों तक फैलता है।

अन्य लक्षण

• सांस की तकलीफ
• मतली, उल्टी या चक्कर आना
• पसीना आना
• थकान
• चिंता

कब चिकित्सा सहायता लें

यदि आप इनमें से कोई भी लक्षण अनुभव करें, विशेष रूप से सीने में दर्द, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लेना महत्वपूर्ण है। 911 या अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर पर कॉल करें। खुद अस्पताल न जाएं।

हार्ट अटैक के जोखिम कारक

हार्ट अटैक के कई जोखिम कारक होते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• उच्च रक्तचाप
• उच्च कोलेस्ट्रॉल
• मधुमेह
• धूम्रपान
• मोटापा
• शारीरिक निष्क्रियता
• हृदय रोग का पारिवारिक इतिहास

हार्ट अटैक की रोकथाम

आप हार्ट अटैक की रोकथाम के लिए कई चीज़ें कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• अपने रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और मधुमेह को नियंत्रित करें।
• धूम्रपान छोड़ें।
• यदि आप अधिक वजन वाले या मोटे हैं तो वजन घटाएँ।
• नियमित शारीरिक गतिविधि करें।
• स्वस्थ आहार लें।
• तनाव प्रबंधित करें।

यदि आपमें हार्ट अटैक के कोई जोखिम कारक हैं, तो अपने जोखिम को कम करने के तरीकों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

हार्ट अटैक लक्षण रोकथाम

हार्ट अटैक के लक्षण

हार्ट अटैक तब होता है जब हृदय के किसी भाग में रक्त प्रवाह घट जाता है या रुक जाता है, जिससे हृदय पेशी को नुकसान होता है। हार्ट अटैक का सबसे सामान्य लक्षण छाती में दर्द या असहजता है। अन्य लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• सांस की तकलीफ
• भुजाओं, गर्दन, पीठ या जबड़े में दर्द
• मतली, उल्टी या चक्कर आना
• पसीना आना
• थकान

हार्ट अटैक की रोकथाम

हार्ट अटैक की रोकथाम के लिए आप कई चीज़ें कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• अपने रक्तचाप को नियंत्रित करें। उच्च रक्तचाप हृदयाघात का एक प्रमुख जोखिम कारक है। अपने चिकित्सक से अपने रक्तचाप के बारे में बात करें और इसे नियंत्रण में रखने के लिए जीवनशैली में बदलाव करें।
• अपने कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करें। उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर भी हृदयाघात के जोखिम को बढ़ा सकता है। स्वस्थ आहार खाएं और नियमित रूप से व्यायाम करें ताकि कोलेस्ट्रॉल स्तर को नियंत्रित रखने में मदद मिल सके।
• नियमित व्यायाम करें। व्यायाम आपके हृदय स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक है। सप्ताह के अधिकांश दिनों कम से कम 30 मिनट मध्यम-तीव्रता का व्यायाम करने का लक्ष्य रखें।
• स्वस्थ आहार खाएं। एक स्वस्थ आहार आपके रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल स्तर और हृदयाघात के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। ऐसे खाद्य पदार्थ चुनें जो संतृप्त वसा, कोलेस्ट्रॉल और सोडियम में कम हों और फाइबर, फलों और सब्जियों में अधिक हों।
• धूम्रपान छोड़ें। धूम्रपान आपके हृदय स्वास्थ्य के लिए सबसे खराब चीजों में से एक है। धूम्रपान छोड़ने से आपके हृदयाघात के जोखिम को 50% तक कम करने में मदद मिल सकती है।
• अपने मधुमेह को नियंत्रित करें। मधुमेह हृदयाघात का एक प्रमुख जोखिम कारक है। यदि आपको मधुमेह है, तो अपने रक्त शर्करा स्तर को नियंत्रित करने के लिए अपने चिकित्सक के साथ मिलकर काम करें।
• पर्याप्त नींद लें। पर्याप्त नींद लेना समग्र स्वास्थ्य के लिए, जिसमें हृदय स्वास्थ्य भी शामिल है, महत्वपूर्ण है। हर रात 7-8 घंटे की नींद लेने का लक्ष्य रखें।
• तनाव को प्रबंधित करें। तनाव आपके हृदयाघात के जोखिम को बढ़ा सकता है। तनाव को प्रबंधित करने के स्वस्थ तरीके खोजें, जैसे व्यायाम, योग या ध्यान।

निष्कर्ष

हार्ट अटैक एक गंभीर चिकित्सा आपातकाल है, लेकिन इन्हें रोका जा सकता है। इन सुझावों का पालन करके, आप हार्ट अटैक के जोखिम को कम करने और अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।

लक्षणों के बाद हार्ट अटैक का उपचार

हार्ट अटैक, जिसे मायोकार्डियल इन्फार्क्शन भी कहा जाता है, तब होता है जब दिल के किसी हिस्से में रक्त प्रवाह कम हो जाता है या रुक जाता है, जिससे दिल की मांसपेशियों को नुकसान होता है। हार्ट अटैक के लक्षण व्यक्ति-दर-व्यक्ति भिन्न हो सकते हैं, लेकिन कुछ सामान्य संकेतों में शामिल हैं:

• सीने में दर्द या असहजता
• सांस की तकलीफ
• बांहों, गर्दन, पीठ या जबड़े में दर्द
• मतली, उल्टी या चक्कर आना
• पसीना आना

यदि आप इनमें से कोई भी लक्षण अनुभव करते हैं, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लेना महत्वपूर्ण है। जितनी जल्दी आप उपचार प्राप्त करेंगे, उतनी ही बेहतर आपकी स्वस्थ होने की संभावना होगी।

उपचार के विकल्प

हार्ट अटैक के लिए उपचार इसकी गंभीरता और आपके समग्र स्वास्थ्य पर निर्भर करेगा। कुछ सामान्य उपचार विकल्पों में शामिल हैं:

• दवाएं: दवाओं का उपयोग रक्त के थक्कों को घोलने, दर्द को कम करने और दिल में रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने के लिए किया जा सकता है।
• एंजियोप्लास्टी और स्टेंटिंग: इस प्रक्रिया में एक छोटे गुब्बारे को अवरुद्ध धमनी में डाला जाता है और उसे फुलाकर धमनी को चौड़ा किया जाता है। धमनी को खुला रखने में मदद करने के लिए एक स्टेंट भी रखा जा सकता है।
• कोरोनरी आर्टरी बाईपास ग्राफ्टिंग (CABG): इस सर्जरी में अवरुद्ध धमनी के आसपास रक्त प्रवाह के लिए एक नया मार्ग बनाया जाता है।

उपचार के बाद

जब आपका हार्ट अटैक का इलाज हो जाए, तो अपने डॉक्टर के निर्देशों का सावधानी से पालन करना बहुत ज़रूरी है। इसमें दवाएँ लेना, जीवनशैली में बदलाव करना और कार्डियक रिहैबिलिटेशन में शामिल होना शामिल हो सकता है।

दवाएँ: आपको दिल का दौरा पड़ने से रोकने वाली दवाएँ दी जा सकती हैं, जैसे एस्पिरिन, स्टेटिन और बीटा-ब्लॉकर्स। ये दवाएँ निर्धारित तरीके से लेना ज़रूरी है, भले ही आप ठीक महसूस करें।

जीवनशैली में बदलाव: स्वस्थ जीवनशैली में बदलाव करना दोबारा हार्ट अटैक के खतरे को कम करने में मदद कर सकता है। इन बदलावों में शामिल हैं:

• स्वस्थ आहार खाना
• नियमित व्यायाम करना
• धूम्रपान छोड़ना
• तनाव प्रबंधन
• स्वस्थ वजन बनाए रखना

कार्डियक रिहैबिलिटेशन: कार्डियक रिहैबिलिटेशन व्यायाम, शिक्षा और सहारे का एक कार्यक्रम है जो हार्ट अटैक से उबरने और दोबारा होने के खतरे को कम करने में मदद करता है।

अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करके और स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर आप अपने दिल की सेहत सुधार सकते हैं और दोबारा हार्ट अटैक के खतरे को कम कर सकते हैं।

हार्ट अटैक के लक्षण - अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

हार्ट अटैक के सबसे आम लक्षण क्या हैं?

• छाती में दर्द या असहजता। यह दिल के दौरे का सबसे सामान्य लक्षण है। दर्द को अक्सर छाती में दबाव, कसाव या जकड़न के रूप में वर्णित किया जाता है। यह जलन या दर्द का एहसास भी हो सकता है।
• सांस की तकलीफ। यह दिल के दौरे का एक और सामान्य लक्षण है। आपको ऐसा लग सकता है कि आप सांस नहीं ले पा रहे हैं या आप दम घुट रहा है।
• बांहों, गर्दन, पीठ या जबड़े में दर्द। दिल के दौरे का दर्द कभी-कभी शरीर के अन्य हिस्सों जैसे बांहों, गर्दन, पीठ या जबड़े तक फैल सकता है।
• मतली, उल्टी या चक्कर आना। ये भी दिल के दौरे के सामान्य लक्षण हैं। आपको पेट खराब लग सकता है, उल्टी हो सकती है, या ऐसा लग सकता है कि आप बेहोश होने वाले हैं।
• पसीना आना। दिल के दौरे के दौरान आपको पसीना भी आ सकता है। पसीना ठंडा या चिपचिपा हो सकता है।

अगर मुझे लगे कि मुझे दिल का दौरा पड़ रहा है तो मुझे क्या करना चाहिए?

• तुरंत 911 पर कॉल करें। खुद अस्पताल न जाएं।
• अगर आपके पास एस्पिरिन हो तो ले लें। एस्पिरिन आपके खून को पतला करने और खून के थक्के के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
• तंग कपड़े ढीले कर लें। इससे आपकी सांस लेने में सुधार हो सकता है।
• आरामदायक स्थिति में बैठें। शांत और आराम से रहने की कोशिश करें।

दिल के दौरे के जोखिम कारक क्या हैं?

• उम्र। दिल का दौरा पड़ने का खतरा उम्र के साथ बढ़ता है।
• लिंग। पुरुषों में महिलाओं की तुलना में दिल का दौरा पड़ने की अधिक संभावना होती है।
• हृदय रोग का पारिवारिक इतिहास। यदि आपके परिवार में हृदय रोग का इतिहास है, तो आप स्वयं इस स्थिति को विकसित करने की अधिक संभावना रखते हैं।
• उच्च रक्तचाप। उच्च रक्तचाप दिल के दौरे का एक प्रमुख जोखिम कारक है।
• उच्च कोलेस्ट्रॉल। उच्च कोलेस्ट्रॉल भी दिल के दौरे के जोखिम को बढ़ा सकता है।
• मधुमेह। मधुमेह दिल के दौरे का एक अन्य प्रमुख जोखिम कारक है।
• धूम्रपान। धूम्रपान धमनियों को नुकसान पहुंचाता है और दिल के दौरे के जोखिम को बढ़ाता है।
• मोटापा। मोटापा दिल के दौरे का एक प्रमुख जोखिम कारक है।
• शारीरिक निष्क्रियता। शारीरिक निष्क्रियता दिल के दौरे के जोखिम को बढ़ा सकती है।

मैं दिल का दौरा कैसे रोक सकता हूं?

• अपने रक्तचाप को नियंत्रित करें। यदि आपको उच्च रक्तचाप है, तो अपने चिकित्सक से ऐसी दवाओं और जीवनशैली में बदलावों के बारे में बात करें जो इसे कम करने में मदद कर सकते हैं।
• अपने कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करें। यदि आपका कोलेस्ट्रॉल अधिक है, तो अपने चिकित्सक से ऐसी दवाओं और जीवनशैली में बदलावों के बारे में बात करें जो इसे कम करने में मदद कर सकते हैं।
• अपने मधुमेह का प्रबंधन करें। यदि आपको मधुमेह है, तो अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए अपने चिकित्सक के साथ मिलकर काम करें।
• धूम्रपान छोड़ें। धूम्रपान आपके हृदय स्वास्थ्य के लिए सबसे खराब चीजों में से एक है। धूम्रपान छोड़ने से हृदयाघात का जोखिम 50% तक कम हो सकता है।
• यदि आप अधिक वजन वाले या मोटे हैं तो वजन कम करें। वजन कम करने से हृदयाघात का जोखिम 20% तक घटाया जा सकता है।
• नियमित व्यायाम करें। व्यायाम आपके हृदय को मजबूत बनाने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है। सप्ताह के अधिकांश दिन कम से कम 30 मिनट मध्यम-तीव्रता का व्यायाम करने का लक्ष्य रखें।
• स्वस्थ आहार खाएं। स्वस्थ आहार आपके रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और हृदयाघात के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। ऐसे खाद्य पदार्थ चुनें जो संतृप्त वसा, कोलेस्ट्रॉल और सोडियम में कम हों। फल, सब्जियों और साबुत अनाज का भरपूर सेवन करें।

मुझे अपने हृदय स्वास्थ्य के बारे में चिकित्सक को कब दिखाना चाहिए?

• यदि आपमें हृदयाघात के किसी भी जोखिम कारक हैं, तो अपने चिकित्सक से अपने जोखिम और इसे कम करने के लिए आप क्या कर सकते हैं, इस बारे में बात करें।
• यदि आप हृदयाघात के किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो तुरंत 911 पर कॉल करें।